停经后变胖要注意什么
病情描述：停经后变胖要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
停经后出现变胖，这个主要是新陈代谢下降，体内激素水平变化有很大的关系。饮食如果不注意，而且不加强体育锻炼，就有可能会出现发胖。停经以后饮食方面要适当的调整，多吃蔬菜，少吃荤菜，控制高热量食物的摄入，加强体育锻炼，每天饭后散步，可以有效的控制发胖。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
停经以后变胖主要是内分泌性激素水平发生失调，下降等多方面因素有很大的关系，建议需要饮食的控制和加强体育锻炼来控制体重，平时多吃蔬菜，少吃荤菜，避免甜食，油腻油脂高胆固醇等食物的摄入，晚上睡觉前尽可能不要吃东西，每天有氧锻炼40分钟以上，可以有效的控制体重。
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