大肚腩怎么才能瘦
-
病情分析：
大肚子是可以瘦下来的，比如说要控制总热量的摄入，少吃白面条，少吃米饭等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜，可以吃一些丰富的膳食纤维来增加胃肠的蠕动，是可以促进排便，另外要多注意增加运动，每天跑步30分钟，一个星期跑步至少要150分钟，是可以促进脂肪的代谢。
-
病情分析：
减肥最有效的办法是节制饮食，坚持锻炼。节制饮食并不是节食，而是每餐只吃八分饱。清淡饮食，少吃油腻食物。每餐食物尽量要多样化，这样体内营养成分才能得到足够的供给，不至于营养不良。锻炼的方式可以跑步，走路，打羽毛球，踢毽球，做健美操，练瑜伽等。
-
-
男人太胖显"油腻"？教你从这3点入手，轻松摆脱"大肚腩"
相对于女人来说，男人似乎不太在意自己的外在管理，尤其是身材管理，认为胖瘦都没关系... 详细»
-
-
男性30岁后不想大肚鼓鼓，尽量多吃这4种蔬菜，帮你减掉大肚腩
很多男性在30岁之后可能会出现身体机能衰退的表现，加上不再那么注意个人形象，结婚... 详细»
-
-
为何会出现大肚腩？4类食物，吃得越多，脂肪“聚集”越快
很多人出现了腹部肥胖表现，腹部的脂肪物质大量堆积和不良生活习惯有关，特别是在饮食... 详细»
-
-
大肚腩“帮凶”被找到！4类食物，吃得越多，脂肪“聚集”越快
发现自己的腹部肥胖现象越来越明显，局部的脂肪物质大量堆积，应该高度重视。身体保持... 详细»
公众号
头条号
百家号