有氧运动心率范围是多少
病情描述：有氧运动心率范围是多少？
医生回答 (2)
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
在安静的状态下，心率应该是在60~100次每分钟，如果在100次每分钟以上，就属于心动过速。进行有氧运动的时候，会出现心率明显增快的现象，这个是正常的。有氧运动时心率有一个标准，也就是220减去年龄。比如18岁的年轻人，有氧运动的最高心率可能会达到200次每分钟。
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敦立科 主治医师
石家庄市新华区大郭镇卫生院 一级
您好，有氧运动是最佳的运动状态，不是剧烈的运动，有氧运动不会造成耗氧量增加从而使心肌血供氧气供应不正常,另外剧烈的运动还可增加血流剪切应力,对血管造成损害,促进粥样斑块形成,甚至诱发动脉粥样斑块脱落造成血栓。因此有氧运动心率要控制在120到150次之间。
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