怎样促进发育

病情描述：我女儿已经上高中了，但她的胸部还没开始长，月经也还没有来，我非常担心。曾经听别人说，补品吃的多，小孩的发育也快一点的。我就给我女儿买了很多补品让她吃，吃了很长的一段时间，没有多大作用。我特地来问一下医生怎样促进发育？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

主要是注意孩子的饮食和督促孩子适量运动锻炼，尽量不要让孩子吃补品，有可能吸收消化不好，导致肠胃有负担，平时可以多吃些含有蛋白质高和钙质高的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，增强各种维生素，还要适量的去户外晒太阳，不仅可以促进钙的吸收，还可以增强体质。
刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院一级

病情分析：

日常良好的饮食能够促进身体发育，建议平时可以多吃一下全谷类食物，有效地促进新陈代谢，平时注意孩子保持心情愉悦，多做运动，听音乐，除此之外要给孩子提供丰富的营养物质，青少年时期要保证孩子的正常睡眠，发育一般是与生长激素的分泌量相关的，而夜间生长激素的分泌量会很多，不要给孩子太多压力，保证充分的睡眠，多做户外活动，每天要保证充足的阳光照射时间，促进钙吸收，从而利于身体发育。

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