糖尿病应该怎么预防呢
病情描述：因为长辈得糖尿病的比较多，所以很害怕自己也会得这个疾病，想咨询一下糖尿病应该怎么预防呢？我现在的生活和饮食都是比较规律的，而且饮食也算清淡，还有什么需要注意的地方呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
糖尿病的预防主要针对糖尿病高危人群，患有以下疾病的患者可以称为高危人群，第一个是糖尿病的一级亲属，第二个是超重和严重胰岛素抵抗的患者，第三注意平常饮食，基于以上情况，我们可以通过改善上述情况来预防，主要是通过改变生活方式、适当的饮食控制和保持理想的体重，它有助于预防糖尿病。
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病情分析：
预防糖尿病需要有规律的生活、适当的锻炼和良好的生活习惯。避免锻炼太少。如果肥胖，需要减肥，卡路里摄入过多、营养过剩、缺乏锻炼等。定期测量血糖、多吃、消瘦等，有些情况需要及时检查，保证每天充足的睡眠和睡眠时间，避免过度的生活压力和愉快的心情，适当的跑步锻炼，合理的饮食和多吃蔬菜水果都有利于预防糖尿病。
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