怎么让头发又黑又亮
病情描述：今天我起床，然后去厕所洗漱时看了一下镜子，然后看到我的头发好像有点褪色，还有枯燥的感觉，有的人说，喝芝麻能让头发又黑又亮，但是我又不知道网上说的对不对，所以想请问一下医生用什么办法能让头发又黑又亮呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，平时你可以适当的到按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，可以考虑多吃一些黑豆丶黑芝麻丶核桃等黑色类的食物，以及多吃一些补肾养血的食物，还有富含维生素和矿物质的食物。不要使用劣质的洗发水和染发剂，不要熬夜晚睡，保持心情愉快，适当的运动，对于改善发质是有帮助的。
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病情分析：
头发要黑亮，可以补充多种维生素，多吃一些坚果，黑色的食物为好，也是要保持良好的心态，增加营养，平时不要熬夜，不要吃一些辛辣性的食物，也是有利于调理现在的情况，同时要注意选择适合的洗发水，柔和一些的比较好，这都是有利于调理头发的情况，可以注意观察。
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