食物中哪些含有维生素D最多

病情描述：我家孩子7个月了，最近一段时间睡眠不好，爱出汗，容易惊醒，听别人说可能缺乏维生素D，我想给孩子食补，不知道食物中哪些含有维生素D最多？咨询一下医生。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

含维生素d的食物有很多。一些河鱼，海鱼，蛋黄，动物肝脏，奶酪，奶油中或者是坚果，牛奶，瘦肉等这些食物都含有非常丰富的维生素d，但是7个月的宝宝能够添加的辅食不多，所以通过食物来给宝宝补充维生素d不一定能够达到理想的效果，可以给宝宝吃一些鱼肝油，鱼肝油里面含有维生素a和维生素d，能够补充宝宝身体所需的维生素d。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

富含维生素d比较多的食物，一般来说动物的内脏，瘦肉类的产品，一些蔬菜水果，豆类产品当中都含有，包括一些海产品都是可以的，可以适当的吃一些，对身体来说是有好处的，但是总的饮食原则还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃蔬菜水果，坚持锻炼。

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