吃黑木耳有什么好处
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病情分析：
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、磷脂、铁、钙等营养成分。富含铁质，有补血的功效。吃黑木耳能起到补气养血、缓解和预防缺铁性贫血的作用；其中所含的维生素E和氨基酸具有抗氧化作用，可以缓解皮肤粗糙干燥的问题。吃黑木耳有美容养颜的效果；它含有膳食纤维，能吸收肠道内的水分，促进肠道蠕动，加速废物毒素的排出，起到排毒通便的作用，常吃黑木耳，还能预防直肠癌的发生。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
黑木耳里面主要是含有蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。经常吃黑木耳不但有缓解便秘的作用而且还可以补充身体多种营养成分， 指经常饮食黑木耳对身体有很好的作用。平时一定要清淡饮食。不要饮食生冷刺激食物。注意锻炼身体。
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