焦虑症自我治疗方法
病情描述：我要高考了，所以特别焦虑，不知道怎么办，有没有焦虑症自我治疗方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先焦虑症的患者平时一定要注意养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜，日常可以适当进行一些简单的体育锻炼，也能够有效改善不良的情绪。另外当出现焦虑紧张状态的时候要适当的进行深呼吸，放轻松心情，平时可以多培养一些兴趣爱好。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
首先，如果你有焦虑可以这样，1、增强自信，自信是治疗神经焦虑的必要前提。2、自我放松，即摆脱紧张。3、自我反省时，有些神经焦虑是由于患者压抑了一些情感体验或欲望，压抑到不经意间去了，但它并没有消失，仍然潜伏在潜意识中，从而导致疾病。4.自我刺激，神经官能症发作后，大脑总是暴躁、烦躁、困惑和异常痛苦。这时，病人可以用自我刺激的方法转移他们的注意力。
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