骨质增生怎么锻炼

病情描述：老爸骨质增生有几年时间了，吃了很多药都不能好，骨质增生怎么锻炼才能好？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

骨质增生患者应该以休息为主，不能进行剧烈的运动，尽量减少活动量，尤其是爬楼梯、跑、跳等动作一定要避免，可以进行缓慢的运动，千万不要过激，同时还要注意加强营养，多吃一些钙含量丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充微量元素，还要注意身体保暖。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

锻炼骨质增生有很多方法，通常，根据骨质增生的不同部位和程度，需要以不同的方式进行针对性的训练，如果颈椎骨质增生，你可以双手叉腰站直，颈部弯曲伸展，对于腰椎骨质增生，可以用双手抱膝进行臀桥或摸胸，一般来说，骨质增生的自我锻炼应该避免大规模的锻炼，如散步、瑜伽、太极拳、游泳，以及在锻炼时吃富含钙的食物。

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