哺乳期缺锌吃什么
病情描述：每餐都吃得很营养，结果反而身体的维生素不平衡了，哺乳期缺锌吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
哺乳期饮食要合理膳食，注意营养搭配均衡。饮食上应多吃瘦肉，小米，蛋类，鱼类等含锌元素高的食物。也可服用哺乳期适宜的补锌类药物进行补充。同时也要多吃富含维生素类的食物，也可以有助于促进体内钙质的吸收。哺乳期要忌食辛辣生冷油腻性的食物。保持乐观的心态。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
哺乳期缺锌往往考虑可能跟日常饮食结构不当有很大的关系，平时可以多吃一些豆类，谷类制品，以及蛋黄里面含有丰富的锌，可以适当的补充。如果缺锌比较厉害的情况下，可以额外的补充葡萄糖酸锌口服液，平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，通过一段时间的调理可以有效的改善。
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