老人膝盖疼痛平时要怎么护理？

病情描述：像我这样的老人到了一定的年龄，身体容易出现各种各样的毛病，尤其是膝盖这个腿部的关键部位。我膝盖疼痛一部分原因是岁数，一部分原因是年轻的时候受寒太严重导致膝盖疼痛难忍，我只要一旦坐下当想站起来的时候就会非常的困难。请问现在老了该怎么去护理呢？

医生回答 (2)

王家双 主任医师
广州市红十字会医院三级甲等

病情分析：

不少的老人膝盖痛可能是因为患上了风湿性关节炎。膝盖不注意保暖，过于寒冷，也会导致关节炎严重而疼痛。所以穿好保暖裤还是必须的，至少可以减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。老年人运动过度比如跑步对膝盖也不是什么好事。因为当膝盖疼痛的时候，依然进行运动，是会造成膝盖中软组织进行二次磨擦，这种磨擦会带来损伤，造成更大的疼痛。随着年纪的增大，钙质也会大量流失。不注意补钙也会影响关节。那么建议多补补钙，可以直接吃钙片也可以多吃含钙量多的食物，同时多注意进行一些户外活动，增加阳光的照射。
孔书雪 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

老人在平时一定好好好的呵护自己的膝盖，以防膝盖的病情会更加的严重。具体做法如下：1、每天做些适当的运动，可以快走或慢跑，促进腿部血液循环。2、要加强腿部的按摩，每天早起时和早睡时都要进行按摩，时间尽量在半小时左右。3、不要让膝盖着凉，尤其是冬天，要多穿些。