骨质增生做什么运动
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病情分析:
骨质增生的患者多数是由于关节不稳定,长期劳损退变等引起的增生现象,骨质增生主要集中在膝关节以及腰椎等部位。建议患者要避免进行一些剧烈的运动,可以适当的做一些有氧运动,如慢跑,骑单车,游泳等。这些有氧运动在一定程度上能够减少对关节的损害,使关节得到放松。
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病情分析:
骨质增生患者锻炼主要在不负重的情况下进行。例如,当你躺在床上时,你可以做运动来加强腰部和背部的肌肉。下肢可以做腿部抬高运动和车轮蹬踏运动,上肢可以用手臂或握把来锻炼。游泳也是一个不错的选择。游泳时,身体不承受大气压力,这对骨质增生患者有莫大好处。晚饭后也可以选择慢慢走。