青少年正处在生长发育的关键时期

病情描述：女儿刚上初中，我想买点补品给她，请问一下青少年正处在生长发育的关键时期补品应该吃什么？

医生回答 (2)

孙念政 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

多数青少年都会有缺锌的情况，可以适量补充锌元素，但也不能盲目补充，要带孩子做一个常规的检查，根据所缺的营养进行补充。如果均衡就可以单纯通过食补增加营养。比如饮食上多吃富含维生素，蛋白质以及钙的食物，如：猪骨汤、牛肉、鸡蛋、韭菜、牛奶、红薯等。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

青春期是青少年生长发育的第二个高峰期，这个阶段由于生长发育快，孩子经常容易出现缺钙，因此在生长发育的关键期需要补充足够的钙，铁等微量元素。平时多吃蔬菜和高蛋白的食物以及富含优质蛋白的食物，含钙、含锌丰富的食物。青少年还容易缺铁，可以吃一些动物肝脏，肉类，鱼类。

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