女人补气血要吃什么
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
你好，女性就容易出现气血亏虚，气血亏虚多表现为面色萎黄，月经不调，少气懒言，倦怠乏力，头晕，多吃补气养血的食物调理就可以，像红枣，桂圆肉，花生，阿胶糕，银耳，黑芝麻，等补气养血的食物，平时也可以用红枣，桂圆肉泡水喝代茶饮，调理起来更方便，有时间也可以找医生调理中药，中药效果更快。
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病情分析：
如果气血虚的症状比较轻微可以吃一些红枣、大豆、黑米、牛奶、鸡蛋、阿胶。严重时应该要及时到医院中医门诊去进行咨询，可以在医生的指导下使用一些中药调理，如果只是单纯的靠饮食来缓解作用不是特别的大。生活中应该保持情绪的平稳，保证充足的睡眠避免长时间熬夜。
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病情分析：
女性气血不足属于贫血的症状，最常见的就是缺铁性贫血，所以在饮食上应该注意多吃一些铁含量丰富的食物，还要多吃一些补充气血的食品，比如红枣桂圆阿胶鸡蛋牛肉等，可以煮一些枸杞乌鸡汤或者莲子排骨汤喝，对于补充女性气血都有很大的帮助，还要注意保持充足的睡眠。
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