女人补气血要吃什么
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
你好,女性就容易出现气血亏虚,气血亏虚多表现为面色萎黄,月经不调,少气懒言,倦怠乏力,头晕,多吃补气养血的食物调理就可以,像红枣,桂圆肉,花生,阿胶糕,银耳,黑芝麻,等补气养血的食物,平时也可以用红枣,桂圆肉泡水喝代茶饮,调理起来更方便,有时间也可以找医生调理中药,中药效果更快。
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病情分析:
如果气血虚的症状比较轻微可以吃一些红枣、大豆、黑米、牛奶、鸡蛋、阿胶。严重时应该要及时到医院中医门诊去进行咨询,可以在医生的指导下使用一些中药调理,如果只是单纯的靠饮食来缓解作用不是特别的大。生活中应该保持情绪的平稳,保证充足的睡眠避免长时间熬夜。
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病情分析:
女性气血不足属于贫血的症状,最常见的就是缺铁性贫血,所以在饮食上应该注意多吃一些铁含量丰富的食物,还要多吃一些补充气血的食品,比如红枣桂圆阿胶鸡蛋牛肉等,可以煮一些枸杞乌鸡汤或者莲子排骨汤喝,对于补充女性气血都有很大的帮助,还要注意保持充足的睡眠。
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