肠胃不好怎样调养
病情描述：从小就肠胃不好，经常不按时吃饭，吃点就胃疼的睡不着，肠胃不好怎样调养？
医生回答 (2)
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病情分析：
肠胃不好的要注意调节饮食，生活规律。养成健康的饮食习惯，一日三餐按时按量，不能暴饮暴食，也不要过饥过饱，不要经常吃些辛辣生冷过于油腻的食物，少吃垃圾食品，像火腿肠、方便面等。尽量吃些软烂易消化富营养的食物。吃饭细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。还要注意按时休息，避免熬夜劳累，不要焦虑紧张。
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病情分析：
如何调理肠胃:第一，注意饮食，避免吃冷、辣、难消化的食物，每天定时吃三餐，不要太饿、太饱，慢慢咀嚼，多吃胃肠食物，主食包括小米粥和馒头。蔬菜包括芹菜、菠菜、卷心菜等。二、工作与休息相结合，工作时间不应过长，宜进行体育锻炼。三、保持良好的情绪，不能担心太多，喜怒无常，要放松心态，确保对生活、吸烟和饮酒持积极乐观的态度。四、手掌顺时针按摩中脘点，手指按摩足三里点两侧。
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