怎样才能让自己的头发变得浓密
病情描述：头发稀疏很多年，影响形象，不知道怎样才能让自己的头发变得浓密？
医生回答 (2)
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张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
平时要形成健康的饮食习惯和生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免过度的劳累，平时多对头部进行适当的按摩，按摩能够促进头部的血液循环，能够刺激毛囊，促进头发生长，平时多吃一些养头发的食物，比如芝麻、黑豆、核桃、海带等，同时头发的防晒也非常重要。
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病情分析：
你好，平时注意生活的规律性，保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前睡觉，不要熬夜晚睡，调理自己的心态，不要给自己什么精神心理压力，保持心情愉快乐观。多按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及补肾养血的食物，适当的锻炼身体，还有多吃一些核桃仁丶黑豆丶黑芝麻之类的食物，考虑会有所改善的。
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