怎样可以长头发
病情描述：医生，我的发质比较柔顺，发量也特别少，而且还容易掉发，请问一下怎样可以长头发？
医生回答 (2)
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病情分析：
在日常生活当中可以多吃一些蛋类何首乌，核桃，枸杞，或者是其他的新鲜蔬菜水果等等，都是有助于扎头发的，头发量少容易掉发，多数是由于身体营养不良所造成的一种症状，平时注意补充营养，就能够使头发快速的生长了，因为毛囊可以在血液当中吸收，充足的营养，长出健康的毛发。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
头发的发质存在一部分先天性的，跟遗传因素有一定的相关性，还有跟后天的日常饮食结构也有一定的联系，平时饮食方面要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，保证睡眠，避免熬夜，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等一些食物，对头发有很大的好处。
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