我小孩已经12岁，开年就13岁了，但是不高，怎么办

病情描述：我小孩已经12岁了，等到过了春节他就13岁了，但是他的身高却才1.4米左右，我跟他的父亲都还算是比较高的，但是我的小孩子却不怎么高，请问要给他吃些什么才能让他长高呢？

医生回答 (2)

桑桂梅 副主任医师
新乡医学院第一附属医院三级甲等

病情分析：

保证孩子充足的睡眠，睡眠的时间过短，会严重的影响孩子的正常生长发育，在夜间九点钟到凌晨一点，这个期间是生长激素分泌最旺盛的时候，应该让孩子养成早睡早起的习惯。多锻炼身体，可以促进生长激素的分泌，可以增加食欲，促进骨骼肌的生长。养成良好的饮食习惯，尽可能均衡的饮食，让孩子多吃蛋白质和维生素丰富的食物，适当补钙。
马保海 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

这时可以通过营养的调节来帮助孩子长高，比如平时多给孩子补充牛奶，排骨，海带，紫菜，瘦肉，鱼，虾等富含蛋白质和钙比较充足的食物，同时有时间多带孩子去晒晒太阳，每天保证孩子充足的睡眠量，最好平时经常做一些跳跃的运动，像是篮球，排球等都会有助于长高。