含钙量比较高的食物主要有奶制品,比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪等,还有平时经常可以吃到的豆制品,比如像黄豆、黑豆、绿豆、红豆、蚕豆、豆腐、豆浆等也含着非常丰富的钙质。以及深绿色的蔬菜,比如像菠菜、油菜、韭菜、芹菜、绿颜色的白菜等也含有非常丰富的钙质。
山东省立医院 全科