睡眠不足严重不佳
病情描述:这段时间我老是失眠,因为长期睡眠不足严重不佳吃什么东西可以调理呢?
医生回答 (1)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
根据您的描述来看,你可能有些神经衰弱的现象,而睡眠不足的话一定要时刻保证自己充足的睡眠,尽量的不要熬夜,多休息,在工作的时候一定要适当的缓解压力,不要过度紧张,平时可以在睡前喝一杯热牛奶,或者是睡前用艾叶泡一下脚都会对睡眠质量的提高有帮助。
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