脚踝韧带拉伤的后期需要注意什么呢

病情描述：我在跳舞的的时候不小心自己的脚踝韧带拉伤的后期需要注意什么呢?

医生回答 (2)

崔晓明 主任医师
吉林市人民医院三级甲等

病情分析：

患者出现踝关节韧带拉伤，建议在近段时间最好卧床休息，再采取弹性绷带进行加压包扎的同时，可以配合红外线照射疗法，针灸治疗，推拿治疗，中频电疗法等治疗，来加强气血循环，促进韧带的修复，有效的恢复踝关节的正常活动功能，在日常生活中，建议最好运动之前要多做热身运动，避免踝关节习惯性扭伤。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

脚踝韧带拉伤的后期要注意不要进行剧烈的运动，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，容易导致出现后遗症的。可以多用脚趾抓毛巾训练，加强小腿小肌肉的力量，也可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右。

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