我做了20个仰卧起坐胸口痛的不能翻身为什么
病情描述：感觉自己小肚腩很大，晚上就做了仰卧起坐，我做了20个仰卧起坐胸口痛的不能翻身为什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
做了俯卧撑以后出现胸部疼痛的情况，主要是可能由于没有长期坚持锻炼和还没有适应的原因，由于突然增加运动量，胸部和上臂的肌肉牵拉，引起的胸部肌肉酸痛而影响了患者的翻身，正常现象不用担心，过几天以后可以自然恢复，一旦好转，建议尽量坚持锻炼，逐渐适应和提高耐力和体力，以后继续做俯卧撑，就不会出现酸痛的现象。
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姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
考虑是由于过度牵拉肌肉所引起的，如果偶尔一次做20个仰卧起坐属于过度运动，会牵拉胸部肌肉疼痛。可以用热毛巾，热敷，按摩按摩，注意休息，别活动，过个3~4天就会好了。要做仰卧起坐，减肚子，可以循序渐进从5个到10个到15个这样的，不要一下子做20个，容易引起肌肉拉伤。
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