颈椎骨质增生怎么锻炼

病情描述：我在电脑面前坐着工作十几年了，现在有颈椎骨质增生，请问颈椎骨质增生怎么锻炼？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

骨质增生的患者日常生活中应该尽量的多抬头，也可以适当转动脖子拍打颈部，加快身体血液循环放松肌肉缓解疲劳。骨质增生是身体的一个退行性病变，可能和年纪增长劳累过度或者是长时间生活习惯不好有关，骨质增生也没有什么特别好的治疗方式，只能是在生活中多加注意不要长时间低头。
艾红娟 医师
滦南县医院二级甲等

病情分析：

是颈椎的退行性变而产生的临床综合症。表现为颈部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛，严重时上肢出现无力等症状。颈椎的锻炼是改变不良的生活姿势如长期伏案工作，低头玩手机等，应该保持颈椎的直立位，避免长时间的低头工作。多做一些锻炼肩颈部肌肉的动作，比如游泳。急性期可以应用药物进行治疗。

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