产后腰部恢复训练方法
病情描述：生完宝宝后，腰部特别粗，整个人虎背熊腰的感觉，产后腰部恢复训练方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
产后首先要注意合理休息和饮食，防止因产后恢复不好导致的气血不足型肥胖。一般在产后两周后正常下床活动，可以进行一些走路或者轻微的拉伸运动，但是注意运动要循序渐进，不要太着急，出月后可以进行一些仰卧起坐或者是跳绳、快走等运动。在哺乳期避免节食减肥，否则会影响孩子的生长发育。
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刘会卿 医师
广宗县件只中心卫生院 一级甲等
产后营养过剩或是活动量少，遗传都有可能导致身体肥胖，建议产后注意增加营养，不要吃过油腻的食物和甜食，吃些清淡的饮食，平时可以做多活动，可以练习瑜伽或是仰卧起坐，对减肥是有好处的，哺乳期不要过度节食，避免影响身体的健康和乳汁的分泌。平时多运动，对减肥是有好处的。
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