我想瘦可是管不住嘴特别能吃怎么办
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
如果想减肥，就得有毅力自己给自己制定目标，不要吃高脂肪，高热量的食物。早餐和午餐可以正常吃的，晚餐尽量少吃点儿，可以吃一些蔬菜水果类的，适当的参加一些体育锻炼。如游泳，跑步，骑自行车，每周运动三次，每次半个小时以上，这样坚持锻炼，体重慢慢就会降下来的。
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病情分析：
“管住嘴，迈开腿，持之以恒，坚持不懈”是减肥的最有效、最科学方法，任何在不控制饮食的前提下所进行的减肥举动注定都是徒劳的。如果下定决心确实要解决肥胖问题，一定要从科学管理饮食入手，具体应该做到：均衡饮食，避免挑食，一日三餐规律按时进食，饭吃七八分饱即可，避免暴饮暴食，除了正餐之外，禁止吃任何零食、饮料等。
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