我想瘦可是管不住嘴特别能吃怎么办
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
如果想减肥,就得有毅力自己给自己制定目标,不要吃高脂肪,高热量的食物。早餐和午餐可以正常吃的,晚餐尽量少吃点儿,可以吃一些蔬菜水果类的,适当的参加一些体育锻炼。如游泳,跑步,骑自行车,每周运动三次,每次半个小时以上,这样坚持锻炼,体重慢慢就会降下来的。
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病情分析:
“管住嘴,迈开腿,持之以恒,坚持不懈”是减肥的最有效、最科学方法,任何在不控制饮食的前提下所进行的减肥举动注定都是徒劳的。如果下定决心确实要解决肥胖问题,一定要从科学管理饮食入手,具体应该做到:均衡饮食,避免挑食,一日三餐规律按时进食,饭吃七八分饱即可,避免暴饮暴食,除了正餐之外,禁止吃任何零食、饮料等。
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