生产后如何快速健康瘦身
病情描述：怀孕的时候在家里静养了几个月，结果胖了很多，生产后如何快速健康瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
顺产的话产后第二天可以下床活动，失血多，血压低，以及剖腹产的妈妈应该在产后第三天下床走动最佳，产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度，产后一个月应该坚持每天做体操，适当的运动，以减少皮下的脂肪堆积，恢复损伤的盆底肌，要控制睡眠，产后的睡眠时间可以控制在夜晚八小时，午睡一小时，睡眠过多也使新陈代谢降低，堆积脂肪。
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颜培霞 医师
潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院 一级
怀孕后胖了很多，产后如果是母乳喂养不建议快速减肥的，否则会影响宝宝吃奶的。产后母乳喂养期间，可以通过适量的运动和适当的控制饮食减肥，但是饮食结构一定要合理，要达到母乳喂养的要求，适当的目的就是不要营养过剩就可以。在满足宝宝母乳喂养的基础上，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
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