跑步控制心率的方法
病情描述：跑步控制心率的方法，有什么方法可以控制呢。能不能跟我说一下。
医生回答 (2)
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
跑步控制心率有以下几种方法：1、心脏通过增加心率向组织提供能量是正常的，增加心率禁止人为干预，否则会产生各种症状甚至导致心脏骤停，通过休息心率会逐渐下降到正常；2、如果是长跑，比如马拉松后，应该继续慢跑几十米，不要突然站在地上等待心率下降，否则会损害心脏功能，不同的跑步速度会产生不同的心率，休息一段时间后，正常人的心率会降到正常范围。
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病情分析：
跑步控制心率的方法，现在的科学技术也是比较先进的，有一些心率手表可以进行相关的监测，在跑步的过程当中可以根据自己跑步的速度快慢来进行相关的调整，在自己可以承受的范围之内，而且呼吸的频率也是很重要的，同时要保持一个乐观的心态，不要紧张，不要着急，这些都是很重要的，所以说还是要通过调整一下自己的速度呼吸。
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