减少雌激素食物有哪些

病情描述：每次我来大姨妈都是要很长几天才会慢慢结束，在医院检查出窝的雌激素分泌过旺，减少雌激素食物有哪些？

医生回答 (2)

张贵宇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

如果是女性体内的雌激素分泌旺盛的话，可以通过饮食上多吃一些平衡雌激素的食物来平衡体内的雌激素生理情况。例如在一些海鲜，南瓜，芝麻，豆类，番茄，香菇中都含有丰富的硒元素和锌元素。因为硒元素和锌元素是可以平衡体内雌激素的，所以可以适量的增加一些硒元素和锌元素的摄入。
杨敏医师
安陆市普爱医院二级甲等

病情分析：

含雌性激素的食物有，豆制品，新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类，还有葵花籽以及芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物，富含硒和锌的食物，对于平衡雌激素有特殊功效。比如香菇、番茄、豆类、坚果，鱼类，芝麻等食物都对减少雌性激素有帮助，平时要少吃肥肉、乳酪、红肉食物，因为摄取过多的该类食物会刺激雌激素的过度分泌。

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