中午吃完饭如何瘦身
病情描述：感觉我主食吃太多了，又爱吃肉，导致身材偏胖一些。中午吃完饭如何瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
中午吃完饭后应避免立即进行大运动量的活动瘦身，可以在饭后半小时再进行运动，但活动量不宜扩大，可以做仰卧起坐、爬楼梯、健身体操、慢跑、散步等运动。瘦身减肥不是一天两天就能做到的，病人需要持之以恒，不仅需要参加适量的体育运动，还要注意日常的饮食控制。
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病情分析：
如果下午还有工作，吃完午饭后也可以利用午休的时间锻炼一下身体做一些瘦身运动，但午饭后不能立即进行锻炼，饭后立即剧烈运动会导致胃痛，可以在饭后半个小时再开始锻炼，但这半个小时也不能坐着不动，否则更容易导致脂肪在腹部的积累，可以利用这半个小时散散步，舒展一下身体，做一些热身运动。半小时后可以做做仰卧起坐、引体向上、快走等不需要特殊器械的运动。
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