跑完长跑想吐怎么缓解
病情描述：有慢跑锻炼身体的习惯，今天参加了马拉松比赛跑完后想吐，跑完长跑想吐怎么缓解？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
具体的慢跑运动对于身体的要求是比较高的，患者出现一定的消化系统反应出现呕吐等症状，患者可以适当的进行慢走，逐步的减少自己的运动量，与此同时患者可以进行一下治疗来缓解症状，还可以适当的喝水，也有调节胃肠道的功能状态，对于疾病的环境也起到很好的作用。
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病情分析：
先慢慢地走动着休息一会，适当喝一点盐水可以缓解，但不要喝太多会加剧呕吐，更不要躺在地上或坐在一个地方不动，会容易出现昏迷，这是因为肺活量低运动时血液都集中在四肢上，大脑和胃部缺血导致收缩才会想吐，属于正常的生理反应，建议以后做运动前吃七分饱就可以。
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