健身的人怎么降低皮质醇

首先要寻找皮脂醇过高的原因，可能是由于有氧运动做得过多或者生活、饮食不规律导致的，也要考虑应急激素异常，这样就会降低蛋白质的合成能力，也会分解肌肉。平时在运动时一定要多注意，每次锻炼的时间不能超过一小时，运动的种类也要多样化，不能长时间进行无氧运动或有氧运动。

可以服用药物进行改善。但是药物的选择需要根据引起皮质醇高的原因来定的，如果只是轻度的升高，可以先暂时的观察，不用采取药物进行干预，如果升高得比较明显，需要考虑是否服用了激素类的药物，再次还需要考虑是否患有垂体方面的疾病，比如垂体腺瘤，肾上腺的皮质肿瘤。