跑步时心率多少合适
病情描述：我比较喜欢跑步，但是我跑步的时候心率比较快。请问跑步时心率多少合适。
医生回答 (2)
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张先林 副主任医师
蚌埠医学院第一附属医院 三级甲等
正常情况下轻度的有氧运动时心率在120~140次之间，如果剧烈运动之后心率可能会在150~180之间，但是运动员跑步时的心率是偏慢的。跑步之后每个人的心率都是有差异的，因为跟每个人的体质、年龄、肺活量、是否经常体育锻炼都是有直接关系的，需要做具体的分析。
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病情分析：
跑步时人的心率会明显的增加，但是在跑步时，尽量将心率控制在一个合理的范围之内，以不超过120次每分钟为最佳。在运动时心率的增高程度，还要看不同的人对心率的耐受程度。在运动时要逐渐增加运动量，这样人体对心率的升高有一个适应的过程，如果是突然大运动量的活动，心率加快之后人体会有不适的感觉。
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