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减脂最佳心率

病情描述:最近应酬有点多,朋友都说我肚子大了好多,想减肥,减脂最佳心率是多少呢?
医生回答 (2)
  • 金静
    金静 副主任医师
    四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
    病情分析:

    目前的情况看肚子比较大,考虑是有腹部的脂肪堆积,与平时吃肉多,喝酒多,吃东西过多有关系,所以在平时需要多跑步,多锻炼,跑步时心率一般在每分钟100次以上,这个就可以起到减肥效果,建议控制饮食,不要吃过多高脂肪食物,需要配合减肥茶,减肥药物,对身体是有好处的。

  • 熊新华
    熊新华 主治医师
    荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    最佳减脂心率范围应该是在105~140次每分钟,并且减肥的过程中是需要一定的耐力的,同时建议可以尝试着从饮食和运动二方面进行着手,饮食方面的话,尽量做到清淡为主,多吃一些粗纤维食物,促进肠道消化吸收,运动方面可以坚持每天锻炼一小时以上,可以慢跑,竞走等形式都可以。

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金静
金静 副主任医师

四川省医学科学院·四川省人民医院 心血管内科

擅长:高血压,急慢性心力衰竭,冠心病,心脏瓣膜疾病及心律失常以及常见老年内科疾病的内科诊治。
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