如何降低内脏脂肪率
病情描述：不挑食还喜欢吃肉，昨天去内科检查身体内脏脂肪率有点高，如何降低内脏脂肪率？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要降低内脏脂肪率，建议患者要注意碳水化合物的摄入，平时要选择一些低热量的食物，对于身体的消化功能和代谢都有一定的帮助。另外也要多吃一些富含纤维素多的食物，能够吸收身体多余的胆固醇和有害物质，另外经常也要保持有氧运动，对于消除内脂肪率也有一定的好处。
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病情分析：
可以长期的坚持一项运动，比如跑步游泳等都可以。这样可以减少内脏脂肪，平常要多注意少吃糖分高，脂肪高的食物。晚上更要少吃一些，以免饭后不运动，造成脂肪的堆积。可以多吃一些粗粮，水果，蔬菜，控制热量的吸收。还要吃一些清热排毒的食物，比如黑木耳，绿豆。
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