焦虑症的自我治疗怎样做
病情描述：对很多的事情都特别的焦虑，晚上睡不着觉，焦虑症的自我治疗怎样做？
医生回答 (2)
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病情分析：
焦虑症的自我治疗一般来说还是要通过自我内心的一些调整，要多一些正能量的，积极向上的一些态度去认真的面对一些事情，而且要调整好自己的心态，要以平和的态度去面对一些自己不能够面对或者是害怕的事情，建议还是要记住一些心理方面的治疗条件，真正的原因效果会好一些。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
建议患者可以把有关引起焦虑情绪的事情，或者是外界应激事情使用日记的方式记录下来。比如说记录自己的想法或者是身体的反应，可以有助于医生的治疗和自我的梳理，建议患者在日常生活中一定要学会调整自己的心理状态。减少产生压抑的情绪，寻求合理的方法进行排泄情绪。
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