健身是先洗澡还是后洗澡
病情描述：我有健身的习惯，但是我没有上过保健课，问一下健身是先洗澡还是后洗澡呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般可以在健身完以后身体出汗以后再进行洗澡，有助于身体皮肤健康，而且洗完澡以后也会感觉到身体比较轻松，建议平时要养成良好的饮食生活习惯，健身的时候避免运动过量，防止出现肌肉拉伤的现象，另外在健身的同时饮食上可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如奶制品以及蛋类。
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病情分析：
健身的时候建议可以先运动，运动后休息，20到30分钟的时间再洗澡比较好，因为在运动的时候流向肌肉的血液增多，心率加快，当运动停止的时候，如果立即的进行洗澡，可能会导致身体出现异常的情况，对身体的健康是没有好处的，所以可以等到健身完可以先休息20到30分钟。
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