头发越来越少了这怎么办
病情描述：最近一直睡不着，多梦，发现头发越来越少了，头发越来越少了这怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
头发越来越少了，要调整饮食，作息规律。可以多吃些富含铁和维生素E的碱性食物，如瘦肉、菠菜、卷心菜、芹菜等，少食辛辣，如洋葱、韭菜、生姜等，适当补充植物蛋白和碘，避免油腻，戒烟戒酒。平时要勤洗头，用正确的方式梳头，可以刺激头皮，改善血液循环。适当的运动，保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力，尽量减少环境对头发的伤害。
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病情分析：
您这种情况跟您睡眠质量差是有很大的关系的，建议应该先将睡眠质量差治疗好了以后，会有所改善的，建议去市级以上正规三甲医院去检查具体的原因，然后再进行治疗，睡前可以喝一些热牛奶，泡泡脚都有助于睡眠，饮食上多吃一些黑芝麻，黑豆等对头发有益处的食物。
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