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补钙养生汤该怎么做?

病情描述:婆婆现在年龄大了,难免会出现骨质疏松等缺钙的症状,前段时间还不小心摔断了小腿,听朋友说可以做一些补钙养生汤给婆婆喝,既可以补充钙质又有助于小腿的恢复,所以想请问一下补钙养生汤要怎么做。
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,补钙汤效果稍微要好一点的,也就是骨头汤或者是虾皮汤。老年人如果缺钙比较严重的话,那么短期建议通过钙片来补充,补钙的同时要补充维生素d,身体对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的,另外含钙量比较高的食物还有很多,芹菜,牛奶,紫菜,虾皮,苹果,柠檬,葡萄干,瓜子,花生等等食物都行。

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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