瘦身的方法有哪些
病情描述：失恋后很伤心就暴饮暴食现在变成了一个大胖子，瘦身的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦身的方法还是比较多的，最主要的还是要注意管住嘴，迈开腿，一般只要做到以上两种就可以达到瘦身的效果但是需要长期坚持，短期内效果可能不是很明显。可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在室内可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，不要吃过于油腻高脂肪的食物，要注意少食多餐。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
减肥瘦身的方法有很多，但是要想在保持身体健康的同时达到真正的瘦身效果，并且不会反弹的话，建议按照科学的方法合理的控制和调节饮食，并且长期坚持配合适当的运动，平时尽量不要吃脂肪高和高热量的食物，少吃甜食，少量多次进食，每次吃七八分饱，晚餐早点吃，不要吃主食，可以吃点蔬菜、酸奶等。
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