有效瘦身方法有哪些
病情描述：体重已经严重超标了，脂肪比率也比较高，很想快速瘦身，有效瘦身方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
最有效的瘦身方法就是加强体育锻炼并且控制饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显，想要瘦身的话，都是有一个循序渐进的过程的，大多数并没有办法快速生产，你也可以考虑一下去做抽脂手术，比较适合一些局部的瘦身。
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病情分析：
平时吃饭的时候可以多控制一下饮食，在保证身体里要充足的情况下，最好是少吃一些或者是不吃晚餐，尽量不要吃油腻或者是高脂肪的食物，多吃一些比较清淡的蔬菜和水果，也可以根据个人的身体情况做一些比较适合的运动，通过运动达到瘦身的方法是比较快的，一定要坚持运动一段时间效果才会比较明显。
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