中年人瘦身可以做什么运动
病情描述：医生说我体内的脂肪太多了对身体不好，中年人瘦身可以做什么运动？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以做一些慢跑、游泳等等或者是练一下瑜伽，效果都是比较不错的，尤其是瑜伽因为整个在练瑜伽的过程当中动作都比较轻柔，它是慢慢舒展身体达到一个燃脂效果的。因为年龄比较大了，有些运动如果太过量的话，身体也是承受不住的，但是练瑜伽它可以慢慢的进行。
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病情分析：
中年人在瘦身的时候可以适当的做一些游泳或者是慢跑，但是在刚开始做运动的时候，一定要先热身，避免在运动过程当中抻拉到肌肉。中年人在健身的时候不要做一些剧烈的运动，只要自己身体能够承受就可以了，剧烈的运动起不到瘦身效果，还有可能使身体受到一些伤害，这样就得不偿失了。
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