怎样的习惯有助于瘦身
病情描述：我最近觉得自己胖了很多，但是不知道应该怎么减肥比较好，自己又不喜欢节食，想问问怎样的习惯有助于瘦身？
医生回答 (2)
-
病情分析：
可以多做一些运动，比如平板撑或者是骑自行车跑步等，养成比较良好的运动习惯，瘦身的效果是比较好的，一定要坚持运动，平时也要注意控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，可以清淡一些饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，还需要注意不能吃太多的零食和垃圾食品，也不要吃宵夜。
-
病情分析：
要养成有规律的生活饮食方式，对于瘦身来说可以起到很好的作用，特别是在晚上的时候，一定要注意少吃一些，吃的清淡一些，吃的早一些，这些对于减肥来说都能够起到很好的作用，而且减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号