减肥每天吃多少比较好？
病情描述：我堂妹已经23岁了，长得比较胖。于是最近这段时间她打算减肥，于是减少了很多饭量和零食，但是又不知道具体每天应该吃多少。于是我们就想寻求医生的帮助，减肥每天吃多少比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，很高兴为您解答问题。减肥的话主要是控制饮食和制定体育锻炼的方案，那么这个饮食一定要定期，定点的来吃饭，每天的碳水化合物的摄入要达到二两，不要超标，对零食就不要吃了，适当的补充水果，补充维生素和微量元素就足够了，体育锻炼要达到每天，锻炼的时间，超过一个小
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病情分析：
首先，不建议节食减肥的，如果节食减肥的话，会引起营养不良的发生的，严重的营养不良会引起闭经的发生，所以如果减肥，需要正常进食，饮食注意一下避免进食甜食以及油腻，需要健康减肥，健康减肥，主要是运动减肥，同时避免熬夜，最少保持每天八小时的睡眠。
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