怎么去瘦身
病情描述：肚子上赘肉多，跑步运动都无效，节食减肥克制不住，怎么去瘦身？做些什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以坚持做运动，饮食要搭配均匀，不要吃太油腻，油炸的食物，可以多粗蔬菜和水果，多吃粗粮，不要吃肥肉，可以吃鸡鸭鱼，拒绝喝碳酸饮料，也可以在家学习跳肚皮舞，肚皮舞是最好减肚子的，还可以吃黄瓜，洋葱，这些都可以促进新陈代谢，可以做平板支撑，俯卧撑等等。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
瘦身的关键就是少吃多动。在平时饮食中，最好食用一些低脂肪含量低热量低糖分的食物，这样不仅可以起到瘦身的作用，而且还可以让身体更加健康。另外，在平时要养成早睡早起的好习惯，使新陈代谢速度得到提升，才可以更好的燃烧脂肪，并且尽量保持每天一两个小时的运动。
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