更年期综合症平时吃什么好

更年期综合征患者容易出现心烦气躁，失眠多梦的现象，需要平时多吃蔬菜和水果，也可以适当的多吃含有雌激素的蜂制品，可以吃蜂蜜，蜂王浆，也可以喝豆浆，豆制品，平时需要注意多活动，多锻炼，保持心情舒畅，避免心情压力过大，注意观察是否有其他症状的存在，可以选择口服药物的方式改善症状。

更年期的症状比较多的，要根据情况而定了，如果表现为盗汗，晚上容易出汗，可以吃黑豆，银耳，紫菜等滋阴的食物，如果患有肺阴虚的症状也可以吃银耳。更年期要注意饮食原则，尽量不要暴饮暴食，多吃自然食品，不要吃垃圾食品，五谷杂粮以及瓜果蔬菜都是可以适当的吃的。