哪些食品可以降血糖

降血糖比较常见的食物有苦瓜，洋葱，南瓜，黑木耳，紫菜等等，特别是黑木耳中含有蛋白质，维生素，胡萝卜素，钙铁锌等矿物质，而且黑木耳当中含有木耳多糖，具有降血糖的功效，对于患者在饮食方面还要注意，像一些含糖分比较多的食物要禁止摄入，应该多吃一些粗纤维的食物，多做运动。

理论上任何食物都或多或少的有升高血糖的作用，只是升高血糖的程度不同而已，所以食品一般没有直接的降血糖作用，降低血糖主要靠药物或者是胰岛素治疗，降低血糖需要控制饮食，多吃一些含纤维素高，含糖、含淀粉少的食物有助于降低餐后血糖，对控制整体血糖有好处。