怎样保养大脑
病情描述：看到身边得心脑血病的人比较多，担心自己也会得那种病，怎样保养大脑？
医生回答 (2)
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病情分析：
保养大脑应该从多方面进行。应该保证充足睡眠，避免熬夜，同时也需要早睡早起；保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜和水果，不要吃过于油腻等含脂肪高和含胆固醇高的食物，不要吃过咸的食物，不要抽烟喝酒；要保持心态平和，避免情绪低落和情绪激动；要经常动用大脑，合理体育锻炼，定期体检。积极治疗高血压或糖尿病等基础疾病。
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病情分析：
想要保养大脑建议患者从日常的饮食和作息上做出调整，多吃高营养，富含磷脂的食物来提高大脑的活动能力，包括大豆，蛋黄，但是一定要注意戒烟酒，保证良好的睡眠，注重劳逸结合，适当的听听轻音乐或者是静坐，保证舒适的居室环境，平时维持正确的坐姿，适当的做一些具有利脑功效的运动锻炼。
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