哺乳期吃什么
病情描述：最近在哺乳期，不知道吃着什么有营养，想咨询一下哺乳期吃什么？宝宝长肉应该怎么吃？
医生回答 (2)
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病情分析：
在哺乳期需要注意适当增加营养，一般在这个期间主要是多吃含蛋白质丰富的汤，比如猪蹄汤，腿骨汤，鲫鱼汤等，可以有助于增加泌乳，同时也需要适当的多吃含维生素c高的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，可以提高机体的抵抗能力，注意哺乳期，也要注意营养均衡，避免营养过剩。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
哺乳期间应该多吃一些鱼，瘦肉，牛奶，豆制品，新鲜的蔬菜水果为主，但是像韭菜，麦芽，辣椒，葱，姜蒜等食物尽量要少吃，这样对乳汁的分泌会造成很大的影响，对于一些腌制性的食物最好也不要吃，产妇还要保持良好的心情，生活作息要有规律，不能长时间的过于劳累。
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