睡觉越睡越累全身酸痛怎么缓解

睡觉后醒来比较累，这个情况一般与睡觉姿势有关，另外也与睡觉的床垫过软有关，同时如果白天干比较重的体力活动的话，第2天也会出现腰酸腿痛的情况这个是正常的生理现象，只要注意休息就可以很快的缓解，但如果长期出现全身疼痛的情况，要及时去医院检查，排除其他疾病。

可能由于睡眠质量不高，可以口服一些有助于安神补脑的药物来进行治疗，另外睡前喝上一杯牛奶，能够很好的缓解睡眠的状态，使睡眠质量有所提高，平时有时间的话可以去做一下按摩来进行缓解症状，另外白天应该注意多进行户外活动，来增强自身的体质，提高自身的抵抗力。